绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(华大基因有国家背景吗huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂华大基因有国家背景吗。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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